Aloha hoa,
Wochenstatistik: 🏊♂️ 1:50 h 🚴♂️ 5:02 h 🏃♂️ 3:38 h
Wochenintensität: ✈️
Trainingsvolumen: swim(2) bike(4) run(4) kraft(1) yoga(1)
📅 #Belastungs-Zyklus 3te Woche
Mit dem heutigen Rollentraining geht die letzte von insgesamt drei Belastungswochen zu Ende. Ich fühle mich sehr gut, habe intensive Trainingseinheiten absolviert und die kleine Verletzung in der rechten Gesässmuskulatur ist fast vollständig verheilt.
Am Wochenende der zweiten Belastungswoche wäre planmässig ein 10K Run (Standortbestimmung) am Run&Walk in Bern auf dem Programm gestanden. Zusammen mit meinem Coach Michael habe ich aber entschieden, aufgrund der epidemischen Lage und meiner noch etwas spürbaren Muskelverletzung, am Lauf nicht teilzunehmen. Eine als Sportler und Athlet nicht ganz einfach zu fällende Entscheidung, nachträglich aber absolut alles richtig gemacht 😉 #listentoyourbody #choosewisely
In der nachfolgenden Grafik ist schön zu sehen, wie sich meine Leistungskurve 📈 langsam entwickelt. Ich bin gespannt, wie die Reise weitergehen wird, habe ich doch schon über 1/3 meiner Vorbereitungszeit bis zum Wettkampf im Juli absolviert.
🚴♂️ #newbike - Triathlonrennrad
Vor gut einer Woche durfte ich mein neues Triathlon-Zeitfahrrad in Besitz nehmen. 🤩 Voller Vorfreude habe ich darauf gewartet und kann es noch immer fast nicht glauben, dass ich nun ein solch tolles Bike fahren darf… naja, aber du weisst ja ganz bestimmt, was das auch bedeutet - der Druck, einen erfolgreichen Wettkampf abzuliefern steigt damit erheblich! 🙄
Die nächsten Wochen und Monate werde ich daran arbeiten müssen, mich an die neue Sitzposition zu gewöhnen und die Beweglichkeit und Kraft im Bereich des unteren Rückens aufzubauen, damit ich diese aerodynamische Position überhaupt über mehrere Stunden halten kann! Da bin ich wirklich gespannt, Beweglichkeit ist nun wahrlich nicht meine Stärke, ob ich das überhaupt schaffen werde…😬
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