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Aloha hoa,
Zweitletzte Vorbereitungswoche - noch 14 Tage…
Die zweitletzte Vorbereitungswoche ist mit einem Trainingsvolumen von etwas mehr als 10h sehr ruhig verlaufen. Nach einem trainingsfreien Montag stand am Dienstag ein Schwimmtraining um am Mittwoch und Donnerstag je ein Radtraining auf dem Programm. Um das Gefühl des Openwater Schwimmens und des anstehenden Wettkampfes zu imitieren, habe ich am Freitag 3,5km im Thunersee absolviert und bin dann noch mit dem Triathlonrad unterwegs gewesen. Samstags ein kombiniertes Rad-Lauftraining und gestern Sonntag noch einmal eine Schwimm- und Laufeinheit.
Die Erholung nach dem Spiezathlon läuft noch und ich fühle mich körperlich immer noch recht müde. Trotz der relativ gemütlichen Trainingswoche, komme ich nicht so richtig in die Gänge..
🙏 Herzlich bedanken möchte ich mich bei allen, welche mir in den letzten Tagen auf allen möglichen Kanälen Grussnachrichten, Aufmunterungen und “gutes Gelingen” gewünscht haben!
💆♂️🦵 Anfangs Woche konnte ich glücklicherweise spontan einen Physiotermin bekommen und meine angeschlagene Waden- und Oberschenkelmuskulatur behandeln lassen…
🦷 Ausserdem habe ich eine weitere “Baustelle” geschlossen und konnte kurzfristig einen Zahnarztbesuch erledigen. Die Zahnschmerzen haben sich vor ein paar Tagen vermehrt bemerkbar gemacht und sind nun behandelt.
…Geniesse nun die letzten Trainings - das ist die coolste Zeit! ;-)
Mein Coach (michaelpfanner.ch) hat mir eine super toole Reise zusammengestellt und ist mit mir jetzt noch mal sehr gefordert ;-) Er hat die Gabe, mein aktuelles Befinden sehr gut zu spüren und gibt mir vermehrt Ratschläge, Tipps und hat für meine Fragen und Anliegen immer ein offenes Ohr!
In diesem Sinne versuche ich die restlichen Tage locker anzugehen und auf meine physischen und mentalen Stärken zu vertrauen - viel mehr ist ja auch gar nicht mehr möglich 🙃
#countdownläuft #staystrong #mindset #keepsmiling #focus
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Me ke aloha
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Aja Roger – ganz gutes Gelingen :)